Hollywood-Star John Goodman hat sein Gewicht halbiert

• Hollywood-Star John Goodman (74) hat rund 90 Kilo abgenommen und damit sein Gewicht halbiert.
• Er stellte seine Ernährung um, trainiert mit einem Personal Trainer und hatte eine Magenoperation.
• Der Gewichtsverlust führte zu Blutarmut und ständigem Frieren.
• Mit seinem neuen Spiegelbild hat sich Goodman noch nicht ganz angefreundet.

John Goodman wurde durch die Kultserie «Roseanne» bekannt. Damals wog der Schauspieler fast 180 Kilo. Heute bringt der 74-Jährige rund 90 Kilo weniger auf die Waage. In mehreren Interviews verrät er, wie er so viel abgenommen hat und warum er sich noch immer an sein neues Aussehen gewöhnen muss.

Der Alkohol stand am Anfang seiner Probleme

Seine Schwierigkeiten mit dem Essen begannen bereits in der Kindheit. Er ass häufig aus emotionalen Gründen, wie er gegenüber der britischen «Sunday Times» erzählt. Die Scham über sein Gewicht verstärkte das Problem zusätzlich.

Hinzu kam eine jahrelange Alkoholsucht. Bereits 1978 begann der Schauspieler regelmässig zu trinken. Später konsumierte er teilweise sogar während Dreharbeiten Alkohol. 2007 entschied er sich für einen Entzug und lebt seither abstinent.

Doch mit dem Alkohol verschwand nicht automatisch sein problematisches Essverhalten. Nach dem Ende seiner Alkoholsucht habe er weiterhin zwanghaft gegessen, wie er gegenüber dem «New Yorker» erklärt. Immer wieder nahm er mehrere Dutzend Kilo ab, nur um sie anschliessend wieder zuzunehmen.

Worauf kommt es dir bei einer langfristigen Gewichtsabnahme am meisten an?

Auf eine Umstellung von Ernährung und Bewegung, ohne schnelle Versprechen.

Wie hat Goodman rund 90 Kilo abgenommen?

Um sein Gewicht langfristig zu reduzieren, stellte der Hollywood-Star seinen Alltag um. Er verzichtete weitgehend auf Zucker, verkleinerte seine Portionen und setzte vermehrt auf Fisch und Gemüse. Ausserdem holte er sich Unterstützung durch einen Personal Trainer.

Regelmässige Bewegung wurde ein wichtiger Bestandteil seines Lebens. Dazu gehören ausgedehnte Spaziergänge, Training auf dem Crosstrainer und Boxübungen. Bereits 2023 erzählte er dem «Rolling Stone», dass er seine Gewichtsabnahme diesmal langsamer angegangen sei.

Eine wichtige Rolle spielte auch ein medizinischer Eingriff. Goodman hat sich einer Magenoperation unterzogen, wie er dem «New Yorker» bestätigte. Welche Art von Eingriff durchgeführt wurde, führte er nicht näher aus.

Die Gewichtsabnahme hat auch Schattenseiten

Die körperliche Veränderung brachte auch Nachteile mit sich. Goodman entwickelte nach eigenen Angaben eine Blutarmut und verlor eine Fettschicht unter seiner Haut. Seither friere er ständig, erzählte er dem «New Yorker».

Auch seine Gelenke hatten unter dem jahrelangen Übergewicht gelitten. Der Schauspieler benötigte neue Kniegelenke. Heute konzentriert er sich beim Training besonders auf Kraft und Gleichgewicht, nachdem er sich bei den Arbeiten am Film «Digger» die Hüfte gebrochen hatte.

John Goodman erkennt sich im Spiegel kaum wieder

Obwohl er rund die Hälfte seines früheren Gewichts verloren hat, fällt es Goodman schwer, sein neues Spiegelbild zu akzeptieren. Im Podcast «Happy Sad Confused» vom 2. November erzählt er, dass er sich innerlich noch immer so sehe wie früher. Wenn er in den Spiegel schaue, überrasche ihn sein eigenes Gesicht.

Auch die ständigen Kommentare zu seiner Verwandlung versucht der Schauspieler weitgehend zu ignorieren. Sein verändertes Körpergefühl beschäftigte ihn sogar bei den Dreharbeiten zur Serie «The Righteous Gemstones»: Eine geplante Nacktszene bereitete ihm wegen der Folgen seiner Gewichtsabnahme Unbehagen. Die Produktion fand schliesslich eine andere Lösung.

Trotz dieser Herausforderungen ist Goodman froh über seine Veränderung. Mittlerweile kann er gewöhnliche Kleidergeschäfte besuchen und Kleidung direkt von der Stange kaufen.

Dario Aeberli (dae), Jahrgang 1995, arbeitet seit Oktober 2023 als People-Redaktor bei 20 Minuten. Zuvor war er Lokaljournalist und beim «Migros-Magazin».