Названы лучшие сочетания продуктов для худеющих

• 

  Локомотив М

  Сегодня

  19:30

   (Мск)

  

  Рубин

  Альфа-Банк Российская Премьер-лига|14-й тур

• 

  Авангард

  2 : 1

  Матч завершён

  

  ЦСКА

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Металлург Мг

  8 : 1

  Матч завершён

  

  Нефтехимик

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  ХК Сочи

  1 : 4

  Матч завершён

  

  Северсталь

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Шанхайские Драконы

  2 : 3

  Матч завершён

  

  Динамо М

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Милан

  0 : 2

  Матч завершён

  

  Ференцварош

  Лига Европы|Общий этап. 4-й тур

• 

  Реал Сосьедад

  1 : 1

  Матч завершён

  

  Лион

  Лига Европы|Общий этап. 4-й тур

• 

  Селтик

  3 : 2

  Матч завершён

  

  Бешикташ

  Лига Европы|Общий этап. 4-й тур

• 

  Монако

  2 : 0

  Матч завершён

  

  Норшелланн

  Лига конференций|Общий этап. 3-й тур

Психолог Елена назвала лучшие сочетания продуктов для худеющих. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен».

Один из универсальных вариантов — белок с овощами. Такое сочетание подходит и для основных приемов пищи, и для перекусов: белок усиливает насыщение, а овощная клетчатка улучшает пищеварение и помогает не переедать. Для гарнира или полноценного обеда можно выбрать сложные углеводы вместе с овощами и зеленью. К ним относятся цельнозерновой хлеб и макароны, бурый рис, гречка, перловая крупа и другие злаки.

На завтрак или в качестве полезного десерта подойдут творог с ягодами и корицей: белок из творога уменьшает аппетит, ягоды дают витамины и микроэлементы, а корица помогает контролировать тягу к сладкому.

Ранее были названы вызывающие рост живота сочетания продуктов. В их число вошли орехи с сухофруктами, апельсиновый сок с бутербродом и соленое с жареным.