Alerta de grande perigo de onda de calor é emitido para 190 cidades de MG

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de "grande perigo" para onda de calor, que é válido para oito estados brasileiros até a próxima quarta-feira (30).

Entre os estados afetados, está Minas Gerais, onde o alerta foi emitido para 190 municípios. Segundo o Inmet, as temperaturas ficarão 5ºC acima da média nos próximos dias.

Em algumas regiões os termômetros podem marcar 40ºC.

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Além das altas temperaturas, a umidade relativa do ar estará baixa.

A defesa civil de Belo Horizonte emitiu um alerta e divulgou recomendações para a população.

A lista das cidades afetadas pode ser consultada aqui.

• Hidrate-se ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
• Prefira alimentos leves e ricos em água, como frutas, verduras, legumes e saladas.
• Evite refeições pesadas, frituras, e o consumo de bebidas alcoólicas e excesso de cafeína.
• Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h.
• Utilize roupas leves e claras, chapéu ou boné, óculos de sol e aplique protetor solar.
• Mantenha os ambientes ventilados e, se possível, umidifique o ar com umidificadores ou recipientes com água, inclusive durante a noite.
• Evite atividades físicas intensas e reduza esforços nos horários mais quentes do dia.
• Evite banhos muito quentes para não potencializar o ressecamento da pele. Se necessário, utilize hidratante.
• Dê atenção especial a crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças crônicas e animais de estimação. Ofereça água com frequência e nunca os deixe dentro de veículos estacionados, mesmo que por poucos minutos.
• Em caso de sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça intensa, náuseas ou dificuldade para respirar, procure atendimento médico.