«Etwas in mir ist gestorben»: Kann eine Beziehung das überleben?

• Ein Video über das Überleben von Beziehungen nach einem Seitensprung hat auf Social Media 2,5 Millionen Aufrufe erreicht.
• Viele Kommentare zeigen: Auch wer verzeiht, kämpft oft dauerhaft mit Misstrauen und emotionalen Narben.
• Eine Studie mit Paaren aus Deutschland und Österreich zeigt, dass Betroffene nach Paartherapie vergleichbare Beziehungsqualität wie andere Paare erreichen können.

«Hat jemand von euch erlebt, dass der Partner fremdgegangen ist, ihr habt ihm eine letzte Chance gegeben – und am Ende tatsächlich wieder eine gesunde, glückliche Beziehung geführt?»

Mit dieser Frage hat Lily auf Social Media offenbar einen Nerv getroffen. Ihr Video wurde bereits mehr als 2,5 Millionen Mal angesehen und über 2300-mal kommentiert. Sie will wissen: Kann man sich von einem Seitensprung wirklich erholen? Oder gibt es Dinge, die sich nicht mehr reparieren lassen?

«Du vertraust nie wieder vollständig»

Die Antworten zeigen, wie unterschiedlich Menschen einen solchen Vertrauensbruch erleben. Viele berichten davon, ihrem Partner zwar verziehen zu haben – die Verletzung aber trotzdem nicht loszuwerden.

«Du vertraust ihm nie wieder vollständig und der Groll verschwindet nie wirklich», schreibt Shay. Eine andere Frau blieb bei ihrem Partner, obwohl er sie betrogen hatte. Er habe sich verändert und behandle sie inzwischen sehr gut. Trotzdem schreibt sie: «Etwas in mir ist gestorben. Ich weiss nicht, wie ich es erklären soll.»

«Die Gedanken kehren immer wieder zurück»

Eine andere Userin beschreibt, wie sehr sich ihre Gefühle nach dem Betrug verändert hätten: Plötzlich habe sie ihren Partner nicht mehr attraktiv oder lustig gefunden, er habe sie schnell genervt. Obwohl er alles versucht habe, um ihr zu beweisen, dass er sich geändert habe, verliess sie ihn schliesslich.

Mia glaubt, dass der Betrug einen über Jahre begleiten kann. Von anderen Frauen habe sie immer wieder gehört, dass die Gedanken daran selbst bei den schönsten gemeinsamen Momenten zurückkehren – bei der Verlobung, der Hochzeit oder wenn das erste gemeinsame Kind geboren wird.

Auch Männer berichten von ganz unterschiedlichen Erfahrungen. Drew etwa versuchte, nach dem Fremdgehen bei seiner Partnerin zu bleiben. «Aber es frisst einen auf, ohne dass man es überhaupt merkt», schreibt er. Immer wieder seien es Kleinigkeiten gewesen, die ihn getriggert und seine Gedanken zum Kreisen gebracht hätten.

Andere Paare schaffen es

Doch längst nicht alle Kommentare enden mit einer Trennung. Eine Frau erzählt, sie habe eineinhalb Jahre nach Beginn ihrer Beziehung vom Betrug erfahren und ihren Partner zunächst für drei Monate verlassen. Danach hätten sie es erneut miteinander versucht.

Er habe ihr Zugriff auf sein Handy und seinen Standort gegeben, aufgehört zu trinken und ihr Raum gelassen, mit Wut und den emotionalen Folgen des Vertrauensbruchs umzugehen. Drei Jahre später seien sie an einem «grossartigen Punkt» ihrer Beziehung angekommen.

Wie würdest du eine Beziehung nach einem Seitensprung einschätzen?

Für mich ist das meist nicht mehr wirklich heilbar.

Ähnlich sieht es bei Chris aus. Als er und seine heutige Frau frisch zusammen waren, sei ihre Beziehung schwierig gewesen und er habe Mühe gehabt, ihr zu vertrauen. Trotzdem habe er sie geliebt und ihr verziehen, wie er schreibt. «Sie hat sich zum Besseren verändert.» Heute seien die beiden seit zehn Jahren zusammen und hätten drei Kinder. Seine Frau sei inzwischen seine beste Freundin und eine grossartige Ehefrau.

Was sagt die Forschung?

Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Untreue nicht zwangsläufig das Ende einer Beziehung bedeuten muss. Eine Studie mit 145 Paaren aus Deutschland und Österreich, bei denen Untreue ein Problem war, verglich diese mit 385 anderen Paaren in Paartherapie.

Zu Beginn waren die von Untreue betroffenen Paare stärker belastet und berichteten mehr depressive Symptome. Sie verbesserten sich jedoch während der Therapie und bis sechs Monate danach weiter. Beim Follow-up unterschieden sie sich in den untersuchten Ergebnissen statistisch nicht mehr von den Paaren, bei denen Untreue nicht das zentrale Problem gewesen war.

Hast du Fremdgehen verziehen?

Dein Partner oder deine Partnerin ist fremdgegangen und du hast dich entschieden, zu bleiben? Wie ging eure Beziehung danach weiter? Konntest du wieder vertrauen – und seid ihr heute noch zusammen? Oder hast du irgendwann gemerkt, dass du den Betrug doch nicht hinter dir lassen kannst?

Oder andersherum: Du bist fremdgegangen und dein Partner oder deine Partnerin ist geblieben? Wie war das für dich und für eure Beziehung? So oder so: Erzähl uns unten im Formular von deinen Erfahrungen.

Deborah Gonzalez (dgo) arbeitet seit 2021 bei 20 Minuten. Sie ist Stellvertretende Ressortleiterin Gesellschaft & Community.