Así entrena la campeona del mundo, Pepi Sánchez, a sus 76 años

"Si te duele la rodilla y no corres porque te duele la rodilla, al día siguiente esa rodilla te va a doler más", aseguró Pepi Sánchez en una entrevista concedida a El Español. La atleta, de 76 años, es la nueva campeona del mundo en la categoría F75 de 400 metros, un título que ganó en Daegu (Corea del Sur) este septiembre.

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A pesar de su hito, Sánchez admitió que no siempre fue una mujer deportista. "Me subí, aunque haya quien no se lo crea aún, a una bici por primera vez con 58 años", confesó. Tenía una buena base de fuerza gracias a su antiguo trabajo en una fábrica textil, donde se pasaba "confeccionando y repartiendo vestidos hasta altas horas de la madrugada, subiendo y bajando escaleras a diario".

Pero no fue hasta su adultez, cuando su marido enfermó y tuvo que ser hospitalizado, que la malagueña se animó a practicar 'running' de manera regular. "Empecé a acudir a la playa a correr como vía de escape mientras lo compaginaba con mi trabajo", explicó, "necesitaba hacer algo fuerte de impacto para liberar la ansiedad, algo que la bicicleta no terminaba de darme".

"La pena no te la va a quitar nadie, pero ese rato de deporte hace que tus endorfinas vayan subiendo y te vas encontrando más alegre y mucho más feliz", aseveró en declaraciones para Antena3. Con 66 años, Pepi se jubiló y empezó a correr carreras de montaña y, solo cuatro años después, debutó en el atletismo de competición.

La atleta antequerana también compartió su rutina de entrenamientos: "Mi semana se reparte en tres días de pista, sesiones de fuerza, un día de series en la calle y un día de descanso, que es habitualmente el sábado". Además, sale en bicicleta todos los domingos con sus amigas, "con rutas de entre 50 y 75 kilómetros".

"No son todos los días iguales, hay jornadas en las que el cuerpo no acompaña", admitió, antes de lanzar un consejo a las personas de su edad que dudan sobre si hacer deporte: "Es cuestión de levantarse y andar un rato, aunque cueste, o recurrir al yoga o al pilates cuando correr no es una opción".