Hat dein Kind beim Essen andere Werte als du? Erzähl uns davon

• Ernährung kann in Familien zum Diskussionsthema werden, wenn Kinder eigene ethische Vorstellungen entwickeln.
• Die Fachgesellschaft ESPGHAN empfiehlt bei veganer Kinderernährung eine fachliche Begleitung und regelmässige Kontrollen.
• Wir suchen Eltern und Kinder, die von solchen Erfahrungen berichten.

Stell dir vor, dein Kind kommt zu dir und sagt: «Ich möchte kein Fleisch mehr essen.» Oder: «Ich will vegan leben.» Vielleicht hat es ein Video über Tierhaltung gesehen, macht sich Gedanken übers Klima oder findet es schlicht nicht richtig, dass Tiere gegessen werden. Genauso kann es aber auch andersherum sein: Vielleicht lebt ihr als Familie vegetarisch oder vegan – und dein Kind möchte Fleisch probieren, wieder essen oder gar nicht erst darauf verzichten.

Für Kinder und Jugendliche ist Essen manchmal mehr als eine Frage des Geschmacks. Gerade in den sozialen Medien setzen sie sich mit Themen wie Tierwohl, Klima und Ernährung auseinander und entwickeln eigene Werte. Diese müssen nicht immer mit denen der Eltern übereinstimmen. Für Eltern kann das herausfordernd sein. Für einen Artikel suchen wir deshalb Menschen, die erzählen: Wie gehst du damit um, wenn dein Kind beim Essen plötzlich andere ethische Vorstellungen hat als du? Lässt du es selbst entscheiden, was auf seinen Teller kommt?

Plötzlich wird Essen zum Diskussionsthema

Wenn ein Kind vegan oder vegetarisch leben möchte – oder sich bewusst gegen diese Ernährungsweise entscheidet –, kann das zu Hause einiges verändern. Auf einmal geht es beim Einkaufen, Kochen oder beim Essen bei den Grosseltern nicht mehr nur darum, was schmeckt. Sondern auch um Überzeugungen, Rücksicht und moralische Debatten.

Auch auf Social Media wird darüber immer wieder diskutiert. Content Creator Jonas Ems beantwortete in einem Video die Frage, ob er seine Kinder vegan ernähren würde, mit einem klaren: «Absolut ja.» Dabei ging er auch auf den Vorwurf ein, vegane Eltern würden ihren Kindern eine «Ideologie» aufzwingen.

In den Kommentaren zeigt sich, wie unterschiedlich die Meinungen dazu sind. Einige finden: «Würden Kinder wissen, woher das Fleisch wirklich kommt, würde kein Kind freiwillig Fleisch essen.» Andere sorgen sich um die Ernährung: «Kinder wachsen schnell und sie brauchen dafür Nährstoffe, die in rein pflanzlicher Ernährung kaum oder gar nicht vorkommen.»

Wieder andere betonen die Selbstbestimmung des Kindes und fragen: «Wie wäre es damit, dass ein Kind selbst entscheiden darf?» Gleichzeitig schreiben einige Eltern, sie würden ihre Kinder zu Hause «so gut es geht vegan» ernähren – die Kita mache diese Haltung aber nicht immer mit. Eine Person fasst ihre Position so zusammen: «Wenn mein Kind alt genug ist, kann es alleine entscheiden.» Eine andere fragt: «Willst du deinem Kind jeden Tag B12-Supplements geben?»

Wie gut funktioniert eine vegane Ernährung bei Kindern?

Klar ist: Veganerinnen und Veganer verzichten nicht nur auf Fleisch, sondern auch auf Milch, Eier und andere tierische Produkte. Bei Kindern und Jugendlichen, die noch wachsen, empfiehlt die europäische Fachgesellschaft ESPGHAN eine fachliche Begleitung und regelmässige Kontrollen – besonders mit Blick auf Vitamin B12, Eisen, Calcium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren.

Laut der repräsentativen Schweizer Ernährungserhebung menuCH-Kids ernähren sich von 1852 Kindern und Jugendlichen zwischen sechs und 17 Jahren 4,4 Prozent vegetarisch und ein Prozent vegan. Zu den langfristigen gesundheitlichen Folgen und der Frage, wie gut eine vegane Ernährung im Kindesalter funktioniert, gibt es allerdings wenig Forschung.

Jetzt bist du gefragt: Hat dein Kind beschlossen, vegan oder vegetarisch zu leben, obwohl ihr als Familie bisher anders gegessen habt? Wie hast du reagiert – und hast du den Wunsch unterstützt? Gab es Diskussionen über Gesundheit, Kosten, Kochen oder eure eigenen Werte?

Und wenn du selbst vegan oder vegetarisch lebst: Muss dein Kind das auch? Habt ihr in eurer Familie generell unterschiedliche moralische oder ethische Vorstellungen – und wie geht ihr damit um?

Für einen geplanten Artikel suchen wir Personen, die von ihren eigenen Erfahrungen berichten. Melde dich bei uns im Formular unten!

Selina Keller (sek) arbeitet seit 2025 bei 20 Minuten und ist Redaktorin im Ressort Community